امروز: جمعه 03 ارديبهشت 1400 ، آخرین به روزرسانی سایت بيش از 5 سال قبل بوده است.
سلام!
هنوز وارد سیستم نشده اید؟
یا عضو سایت نیستید؟
- عکس پریناز ایزدیار داخل ماشین شخصی اش
- عکس جشن تولد پیکه و شکیرا در توئیتر
- پدیده نادر شکار فیل توسط کروکودیل + عکس
- حبیب پس از ۳۰ سال مجاز شد
- سرانجام جذاب ترین زن هند، فرزندش را به دنیا آورد+عکس
- نکاتی بسیار مهم برای بهتر خوابیدن
- بازی آنلاین: بازی زیبای نبرد توپخانه ها
- عکس: هانیه توسلی و دختران شاهگوش
- عکس محمدرضا گلزار ، حسام نواب صفوی و شریفینیا در لباس احرام
- عکس: عاقبت جو گیر شدن پسرها
- تصاویر: عروس و داماد آملی با ماشین عروس در محل رای گیری
- عکس های رقص زنان و دختران در جشنواره ییلاق ایل قشقایی
- تصاویر:بازیگر زن نقش خرم سلطان در مراسم تقدیر
- مجموعه 7 آهنگ زنگ ملایم و آرام برای موبایل
- مرد زن نمایی که بجای بوتاکس سیمان در گونه اش تزریق شد! +عکس
- عکس : هوش خود را بسنجید
- عکس آناهیتا نعمتی در افتتاحیه جشنواره فیلم فجر
- زیبایی دردسر ساز این زن! + عكس
- مصادیق بدحجابی پسران و دختران اعلام شد
برترین های این هفته
تبلیغات
طراحی سایتwww.1zarb.com
بیشتر بخوانید
خوراک
- اس ام اس های جدید عاشقانه
- عکس های شنای زنان در ساحل غزه
- عکس نرگس محمدی بازیگر نقش ستایش با پوششی متفاوت کنار مادرش!
- اس ام اس جدید جوک و طنز
گلچین اینترنت
- عکس: قصاب سنگدل!
- طرز تهیه کباب کوبیده
مطالب برگزیده
بازدید
بازدید امروز: 11297
بازدید دیروز: 10477
بازدید کل: 137348264
تعداد اعضای آنلاین: 0
تعداد میهمانان آنلاین: 36
افراد آنلاین: 36
تعداد اعضاء: 3841
-
اینکه چرا بعد از غذا خوردن، حالت خوابآلودگی به ما دست میدهد، موضوع خیلی پیچیدهای نیست. بعد از صرف وعده غذایی، جریان خون بیشتری به سمت دستگاه گوارش جاری میشود تا عمل جذب صورت گیرد. به همین دلیل، ممکن است حالت خوابآلودگی و کسالت به ما دست دهد...
نکتهای که در این زمینه اهمیت دارد، آن است که اگر بعد از خوردن غذا لم بدهید یا به حالت طاقباز بخوابید، معده پر از غذا روی لوزالمعده فشار وارد میکند و باعث کاهش خونرسانی به لوزالمعده و کاهش ترشح انسولین میشود و به همین دلیل است که بعد از خوردن غذا و لم دادن احساس پری و سوءهاضمه به فرد دست میدهد.
در بیماران مبتلا به دیابت هم لم دادن پس از صرف غذا باعث میشود میزان قندخون، بیش از پیش، افزایش یابد و کنترل دیابت به هم بریزد. بنابراین بهتر است حجم غذای خوردهشده زیاد نباشد و فرد بعد از صرف غذا در حالت لمیده و خواب قرار نگیرد. حتما میپرسید پس بهتر است چه کار کنیم؟
در پاسخ به این پرسش باید بگویم که بهترین کار پس از صرف غذا پیادهروی است تا ترشح انسولین به بهترین نحو انجام شده و میزان قندخون بعد از غذا سریعتر کاهش یابد؛ زیرا همانطور که احتمالا میدانید، برای ورود قند به سلولهای کبدی و سلولهای دیگر بدن، حضور انسولین الزامی است.
در افراد سالم نیز به علت فشار معده پر بر لوزالمعده و اختلال در جریان خونرسانی، ترشح انسولین کاهش مییابد. در این حالت، قندخون به راحتی وارد سلولهای بدن نمیشود و در نتیجه، میزان قندخون افزایش مییابد. بنابراین توصیه میشود برای اینکه هم عمل جذب غذا بهتر صورت بگیرد و هم حالت خوابآلودگی به شما دست ندهد، از لمیدن یا خوابیدن بعد از صرف غذا خودداری و سعی کنید فعالیت سبکی داشته باشید و ترجیحا یک ساعت بعد از غذا بخوابید تا دچار علایم ریفلاکس یا بازگشت غذا از معده به مری نشوید.
بسیاری از افراد بلافاصله بعد از صرف غذا روی کاناپه دراز میکشند و مشغول تماشای تلویزیون میشوند؛ در حالی که این عادت کاملا غلط است و در درازمدت عواقبی جبرانناپذیر به دنبال خواهد داشت؛ صرفنظر از اینکه حجم زیادی از تنقلات را نیز بعد از خوردن غذای اصلی صرف کرده و این موضوع نیز بر سنگینیشان خواهد افزود. پس برای جلوگیری از این خوابآلودگی، اول یک وعده غذایی سبک بخورید و بعدش هم یک فعالیت نسبتا ساده و سبک انجام بدهید.
منبع: سلامت ایران

مرتبط:
» چگونه صبح ها به راحتی از خواب بیدار شویم؟ بيش از 10 سال قبل
» نکاتی بسیار مهم برای بهتر خوابیدن بيش از 10 سال قبل
» چرت زدن بهتر از یک خواب عمیق است بيش از 11 سال قبل
» شبها توی خوابگاه دانشجویی! /عکس بيش از 8 سال قبل
» چشم چرانی از دختران دانشجو درخوابگاه دختران بيش از 10 سال قبل
» اینجا شو لباس است یا خوابگاه دختران + تصاویر بيش از 8 سال قبل
» عکس: خوابیدن زن کنار دیوار حرام است! بيش از 8 سال قبل
نظرات کاربران
توجه: امکان ارسال نظر ، تنها برای اعضای سایت ممکن است. لطفاً وارد سایت شوید و یا عضو سایت شوید.
هنوز نظري براي اين مطلب ارسال نشده.
- تصویر: عروس ترکیه ای احمدی نژاد
- پفک خوری بازیگران سینما در تیم والیبال!! + عکس
- اخراج مهاجم جنجالی بدلیل رابطه با زنان خیابانی
- دانلود نرم افزار پخش فایل های مالتی مدیا jetAudio 8.0.11
- عکسهای جدید سحر قریشی در برنامه خوشا شیراز
سایر مطالب
تازه ترین ها
- عکس های احسان خواجه امیری و همسرش
- جنجالی ترین مجری زن BBC فارسی/تصاویر
- تصاویری از شیلا خداداد در جشنواره ای در کشور آلمان
- عکس الهام حمیدی و همسرش محمد سلوکی
- دانلود 2 صدای بی سیم پلیس جدید برای زنگ موبایل
- دانلود بازی هواپیمای آتاری
- کلیپ یک سووتی در مراسم عروسی
- آهنگ بسیار زیبا و شاد افغانی
- سرود بسیار زیبا و حماسی وطنم با صدای سالار عقیلی
- دو عکس از دختری که فرهاد مجیدی بخاطر او استقلال را ترک کرد!
- عکس لو رفته از حمام عمومی !!
- عکس هدیه تهرانی و الهام پاوه نژاد
- دانلود مرورگر سریع کروم گوگل Google Chrome 11.0.696.60 Final
- آهنگ زیبای سلام آخر با صدای احسان خواجه امیری + متن ترانه
- مجموعه سه کلیپ صوتی سه بعدی
- دانلود 10 آهنگ زنگ زیبا و با کیفیت گوشی موبایل
- دانلود زنگ موبایل زیبا و جالب کیه بابا اتی (جواد عزتی) در قهوه تلخ
- مزایای مجرد بودن
- عکس: اتوبوس پنج طبقه
- گلچین 10 آهنگ زنگ موبایل ملایم با فرمت mp3 (سری اول)
- نقشه دختر جوان علیه رقیب عشقی اش
- زن زیبا در سلول انفرادی مرد تنها
- مدل مانتو های جدید و بسیار زیبای ایرانی
- تراشیدن ریش برای حضور در انتخابات! + عکس
- عکسی باور نکردنی از تهران چند روز پیش/ عکس ارسالی
- عکس: کارلوس کیروش و همسرش در عیادت از دایی
- مجری معروف زن پس از جراحی زیبایی +عکس
- عکسی جالب و دیدنی از دوران جوانی سارا خوئینی ها!!
- هومن سیدی و آزاده صمدی از هم جدا شدند /عکس
- بیوگرافی نیوشا ضیغمی
- آشنایی با اصطلاحات و واژه نامه تلفن همراه Mobile و لوازم جانبی آن
- جدیدترین عکس های سمیرا حسینی
- مجموعه Theme برای گوشی Nokia 6300
- آهنگ زنگ اس ام اس ( SMS ) با صدای جیرجیرک و پشه!!
- چه مسایلی را نباید به همسرتان بگویید؟!
- دانلود کتاب PDF جوک و اس ام اس های جدید – Joke SMS
- دانلود کتاب الکترویکی اس ام اس های فارسی برای موبایل
- تم ویندوز سون قابل نصب بر روی تمامی ویندوز ها
- بازی بسیار زیبا و جذاب یورش مرغی Chicken Rush
- اولین پلیس زن در عربستان سعودی + عکس
- دانلود فونت نستعلیق برای استفاده در تمامی برنامه ها
- عبدالمجید بيش از 2 سال قبل عضو شده
- erhdad بيش از 4 سال قبل گفت: ببخشید شما تبلیغ پاپ ...
- javad بيش از 5 سال قبل گفت: سلام وب سایت جالبی ...
- javad بيش از 5 سال قبل گفت: سلام وب سایت جالبی ...
خواندنی
لیزر پوینتر سبز
مطالب داغ امروز
چراغ قوه زوم دار پلیس
جدیدترین عضو فان کلوب
شما هم به جمع 3841 عضو فان کلوب بپیوندید!
تازهترین نظرات