Hi2 | های تو

امروز: سه شنبه 01 آبان 1397 ، آخرین به روزرسانی سایت بيش از 2 سال قبل بوده است.

چراغ قوه زوم دار پلیس
ساعت طرح رولکس مارک walar
Avatar

سلام!
هنوز وارد سیستم نشده اید؟
یا عضو سایت نیستید؟

  • ارسال شده: بيش از 8 سال پیش در پزشکی و سلامت ، تعداد نمايش: 3459
    پشت کامپیوتر صحیح بنشینید

    حفظ وضعیت صحیح بدن به هنگام نشستن پشت کامپیوتر بسیار حائز اهمیت است و باید تا حد امکان در طول مدت کار با این وسیله، این نکته مهم را در نظر داشته و شکل استاندارد نشستن صحیح را رعایت کرد.


    به گزارش فان کلوب به نقل از ایسنا، آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا در این زمینه توصیه‌هایی را ارائه کرده که به قرار زیر است:

    - صندلی را انتخاب کنید که به راحتی می‌توان با آن سازگار شد و احساس ثبات و پایداری کرد. به طوری که دارای یک پشتی مناسب و راحت و نیز چرخ‌هایی باشد که حداقل در پنج نقطه با زمین تماس داشته باشد.

    - مطمئن شوید که زانوهای شما در سطح ران قرار بگیرد و کف پاهایتان کاملا روی زمین قرار بگیرد.

    - از صندلی دارای دسته استفاده کنید تا بتوانید بازوهای خود را در سطح کمرتان قرار دهید.

    - صندلی شما حتما باید تشک داشته باشد و صندلی باید اندکی به سمت کف زمین متمایل باشد.

  • کانال تلگرام فان کلوب




    نظرات کاربران
    توجه: امکان ارسال نظر ، تنها برای اعضای سایت ممکن است. لطفاً وارد سایت شوید و یا عضو سایت شوید.
    هنوز نظري براي اين مطلب ارسال نشده.