امروز: يکشنبه 05 بهمن 1399 ، آخرین به روزرسانی سایت بيش از 5 سال قبل بوده است.
سلام!
هنوز وارد سیستم نشده اید؟
یا عضو سایت نیستید؟
- دختری که ۲ سال آرایش صورتش را پاک نکرد+عکس
- مرورگر پرقدرت برای گوشی های آیفون Skyfire v3.1.0
- پخش اکثر فایل های صوتی و تصویری در موبایل با CorePlayer 1.36
- تغییر چهره باورنکردنی بخاطر پناهندگی + عکس
- آماری جالب از اینکه زنان چقدر از روز و با چه کسانی صحبت میکنند؟!
- نامه جنتی به لاریجانی در مورد ادغام وزارتخانه ها
- یک عروسی پر از چهره های سیاسی
- سرانجام جذاب ترین زن هند، فرزندش را به دنیا آورد+عکس
- این دختر گریه کند می میرد! + عکس
- عکس بهاره افشاری و تور روی صورتش!
- پوریا پورسرخ و پژمان بازغی (بازیگران در عروسی سام درخشانی)
- تصاویر: مدل لباس عروس دنباله دار
- ستارگان زن سینما در زمین والیبال+عکس
- گوسفند دزدی در آستانه عید قربان! + عکس
- عکس: عشق خیابانی
- هدیه تهرانی چک برگشتی خود را گردن مشائی و بقائی انداخت
- تصاویر: حضور بانوان در تمرین استقلال
- نرم افزار مدیریت دانلود Download Accelerator Plus 9.4.0.6
- معروفترین دختران مجرد دهه شصت؛ از آزاده نامداری تا شاکردوست!
برترین های این هفته
تبلیغات
طراحی سایتwww.1zarb.com
بیشتر بخوانید
خوراک
-
ارسال شده: بيش از 10 سال پیش در پزشکی و سلامت ، تعداد نمايش: 4826قندها در اشکال مختلف در تمام خوردنیها و آشامیدنیهایی که اطراف ما هستند، وجود دارند که مصرف زیاد از حد میتواند منجر به چاقی شود.و چاقی هم که هزاران مشکل را در پی دارد.
این خوردنیها منابع سریع کالری هستند اما کالری زیاد در بدن، چاقی را به دنبال دارد که مادر امراض و فاکتور اصلی دیابت و بیماری قلب است. فقط برای افرادی که از نظر جسمی فعالیت زیادی دارند و کالری زیادی میسوزانند، جای نگرانی وجود ندارد.
طبق استاندارد سازمان جهانی بهداشت، حداکثر مصرف روزانه قند برای هر فرد عادی 12 قاشق چایخوری در 2200 کالری رژیم غذایی است که 9 درصد کل کالری روزانه را شامل میشود.
به گزارش خبر آنلاین به نقل از شبکه خبری تورنتونیوز، متخصصان تغذیه در یک مقاله جدید تاکید کردند: قند به طور طبیعی در غذاها به ویژه در میوههای تازه موجود است و بنابراین نیازی به قند اضافی در رژیم غذایی نخواهید داشت.
انجمن قلب آمریکا توصیه میکند که برای زنان مصرف قند اضافی نباید بیش از شش قاشق چایخوری در روز باشد و برای مردان مقدار مجاز 9 قاشق چایخوری در روز است. بنابراین وقتی غذاها و خوردنیهای بسته بندی را برای خریدن از قفسه فروشگاه برمیدارید اول برچسب مواد تکشیل دهنده آن را به دقت مطالعه کنید. به دنبال کربوهیدراتها و اسامی باشید که به حروف "ose" و "ol" ختم میشوند چون نشان دهنده قندهای گلوکز، فروکتوز، دکستروز، مالتوز، ساکاروز، لاکتوز، مانیتول و سوربیتول هستند و اینها انواع مختلف قندها میباشند.
هم چنین شربت ذرت و فروکتوز هم جزو شیرین کنندههای افزودنی به نوشیدنیها هستند. بعلاوه عسل و قند قهوهای هم به بدن شما کالری اضافه میکند.
به گفته کارشناسان بهداشتی، 2 تا 10 میلی گرم قند اضافی در هر 100 گرم غذا مقدار متعادلی برای مصرف قند است و هر هفت گرم قند معادل یک قاشق غذاخوری شکر است.

مرتبط:
» طرز تهیه و پخت کیک ساده و خوشمزه در خانه بيش از 10 سال قبل
نظرات کاربران
توجه: امکان ارسال نظر ، تنها برای اعضای سایت ممکن است. لطفاً وارد سایت شوید و یا عضو سایت شوید.
هنوز نظري براي اين مطلب ارسال نشده.
- دانلود تم های متحرک برای گوشی سونی اریکسون مدل k850i,w910i,c902,w980 و w760
- تصاویر: مهتاب کرامتی در نشست فیلم فرزند چهارم
- شهرام محمودی در شب دامادیش + عکس
- عکس: شهاب حسینی ، همسر و پسرش
- عکس: نگار جواهریان در کنار 2 خواهرش
سایر مطالب
تازه ترین ها
- عکس های احسان خواجه امیری و همسرش
- جنجالی ترین مجری زن BBC فارسی/تصاویر
- تصاویری از شیلا خداداد در جشنواره ای در کشور آلمان
- عکس الهام حمیدی و همسرش محمد سلوکی
- دانلود 2 صدای بی سیم پلیس جدید برای زنگ موبایل
- عکس: همسر احمدی نژاد در ضیافت ناهار همسر رییس جمهور لبنان
- بازی بسیار جذاب ایرانی افسانه عموپورنگ
- دانلود آهنگ بیاد ماندنی و زیبای بوی عیدی فرهاد با کیفیت بالا + متن و بیوگرافی
- «الهی 120 سال زنده باشی» از کجا آمده است؟
- فرامرز قریبیان و همسرش (عکس)
- جدیدترین عکس های سمیرا حسینی
- رسوایی و بازداشت یکی دیگر از ملکه های زیبایی امریکا +عکس
- دانلود نرم افزار کپی کردن فایل ها با بالاترین سرعت
- بازی بسیار جذاب پلیس جهنمی
- اماکن تاریخی و دیدنی استان بوشهر
- تفاوت بچه های ایرانی و ژاپنی!
- آیت الله مکارم: دیدن شبکه استانی از ماهواره جایز نیست
- ۱۳۰ تصویر منتشر نشده از مایکل جکسون
- یک دختر ایرانی در میان ۱۰۰ خلاق برتر سال ۲۰۱۱
- عکسهای بازیگران زن ایرانی در حال گریم
- تصاویر: مانکن ها در نشست خبری پرسپولیس
- عکس هایی از اردوی تیم ملی والیبال بانوان
- آواز خوانی هنگامه قاضیانی، مریلا زارعی و مهران مدیری در جشن خانه سینما! + عکس
- عکس: غذای مورد علاقه علی دایی ۱۴ سال پیش
- امیر جعفری با یک گریم کاملاً متفاوت ! +عکس
- عکس شهید مصطفی احمدی روشن در کنار فرزند خردسالش
- پگاه آهنگرانی و نازنین بیاتی در نشت فیلم دربند
- شنای دختران و زنان لبنانی در سواحل مدیترانه (تصویری)
- چادری های فشن + تصاویر
- یک عکس فوق العاده تلخ از دختری در خیابان!
- عکس جدید و دیده نشده کتایون ریاحی و نیکی مظفری (عکس)
- بهشتی و حسن روحانی در دوران طلبگی (عکس)
- گوشي هوشمند 99 دلاري دل به بازار آمد
- 3GP Convert 3.0 نرم افزاری برای تبدیل فرمتهای تصویری به 3GP موبایل
- نسخه ی جدید یاهو مسنجر Yahoo! Messenger 10.0.0.1102 Final
- دانلود کتاب رایگان راز موفقیت بصورت pdf
- برنامه محافظ فلش مموری USB Disk Security
- نامزدی سید حسن خمینی برای انتخابات ریاست جمهوری
- دانلود نرم افزار پخش زنده رادیو و تلویزیون های ایران
- مجموعه تصویر متحرک برای پس زمینه موبایل
- اخراج مهاجم جنجالی بدلیل رابطه با زنان خیابانی
- عبدالمجید حدود 1 سال قبل عضو شده
- erhdad بيش از 4 سال قبل گفت: ببخشید شما تبلیغ پاپ ...
- javad بيش از 4 سال قبل گفت: سلام وب سایت جالبی ...
- javad بيش از 4 سال قبل گفت: سلام وب سایت جالبی ...
خواندنی
لیزر پوینتر سبز
مطالب داغ امروز
چراغ قوه زوم دار پلیس
جدیدترین عضو فان کلوب
شما هم به جمع 3841 عضو فان کلوب بپیوندید!
تازهترین نظرات